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多散步有益心臟想太多傷胰腺健康云南新聞網

发布时间:2019-11-09 01:27:14

多散步有益心脏 想太多伤胰腺 - 健康 - 云南

【编者按】 或者是熬夜搓麻挑灯夜战,或者是聚餐桌上无辣不欢,或者是烟不离手酒不离口 在日常生活中,无论身边的亲友如何好言相劝,你还坚持着自己错误的生活习惯吗?在不知不觉之中,健康就从你的体内悄悄溜走了现在,不妨让我们倾听来自体内器官的急切呼唤吧

腿脚 请求减少损伤

我们是大老粗,由骨骼、肌肉、关节形成的 铁三角 ,几乎承载着身体的整个重量,仅膝盖就承受9倍于体重的压力我们还是交通枢纽,布满了你身上50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液我们看上去不像其他兄弟那样娇贵,其实最容易受到伤害的地方是关节负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤

【请求】保养我们是一辈子的事,从20多岁开始,就得注意护腿特别是开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,更要勤锻炼北京大学第三医院骨科主任医师娄思权表示,少爬高楼、少爬山、减肥等都能减少关节的损伤北京老年医院中医科主任刘德泉教授指出,千万别让腿部受凉,常用热水泡泡脚,穿宽松的裤子和鞋,选择2 3厘米鞋跟的鞋临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通还要多晒太阳,有效预防骨质疏松

心脏 请求多多散步

成年后的我,身长约15厘米,体重大约350克别看只有普通梨子的大小,却一直默默地为体重是我200倍的身体,源源不断地输送血液有人做过计算,我一生泵血所做的功,大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰我的权力很大,却清正廉洁虽然我有两房两室,不停地收集全身的血液,却从不截流和独享,每次都用尽全力把血液输送出去,供给全身的各个器官

【请求】我喜欢粗一点的主食,主人应多吃全谷物食物,胆固醇就会下降,得冠心病的几率就小我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物,而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食快走是我喜欢的一项运动中华医学会心血管病分会主任委员胡大一教授的护心法宝就是,每天带着计步器快步走1万步,9年来几乎从未间断

肾脏 请求节制性欲

我们肾脏是孪生的一对,分布在脊椎骨的两边,主要功能是排尿和产生各种激素,而用以调节人体的生理功能,包括性功能所以,当人们的性生活频繁或劳动强度大时,我们就会感到很虚弱,也就是中医上说的 肾虚 此外,我们也会得炎症和结石病

【请求】请生殖器兄弟行个好,不要为了自己暂时的痛快,进行频繁的性生活北京中医药大学张其成教授建议,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错

胃部 请求节制食欲

我就像个大熔炉,食物运到这里,首先给它加上各种消化酶和酸,然后就不断地搅拌,直到它们变成可吸收的半流质物体进入十二指肠由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间,我的容量有限在这里,尤其想替当官的胃呼吁一下,由于经常应邀赴宴,不但吃得多,还都是高蛋白和高胆固醇的菜,容易消化不良,增加体内的胆固醇

【请求】暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星上海交通大学医学院附属仁济医院房静远教授建议,一日三餐要定时定量,不要过饥过饱,或吃得过于油腻,每餐饭保持在七八分饱最好;避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等;多吃白肉代替红肉;中老年人多喝些酸奶(来源:沈阳)

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